备孕手册

备孕男女必知,想要怀上宝宝做好这几方面

2017-09-30 10:56:07

孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对于准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说,怀孕前的准备工作对宝宝来说至关重要,夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。

各种说法也让人眼花缭乱,那么在备孕的时候有哪些准备是要做的呢?从现在起,备孕中的你们将经历生命中最大的变化。

1、身体准备为了怀上一个健康的宝宝,做一次全方位的检查是非常有必要的。无论男女都要做,通过检查能看出身体的健康程度,如果带有疾病,也可以提前知道,针对性的解决,不要等到怀上了再去治,非常麻烦。温馨提示:因为怀孕后就不能用药,因此提前治疗还是比较好的,比如一些小病,如牙病,早治为好。除了疾病,还有自身的健康状况,好的身体才能培养出健康的精子和卵子,精子和卵子直接影响受精卵的质量,受精乱质量太差会导致着床失败,而且就算成功着床流产的概率也会增高。

2、心理准备备孕就不要给自己太大的压力,会影响人体内分泌情况,影响卵子受精。所以备孕要顺其自然,压力不要太大。温馨提示:要随时做好迎接宝宝到来的准备。因为孕初期受精卵刚刚着床,十分脆弱,很多妈妈就是因为粗心,没注意到自己怀孕,导致外在因素流产。3、生活准备要想成功受孕,那么健康的生活习惯十分重要,比如经常运动、充足的睡眠、均衡的饮食等等。这些习惯会让备孕中的你有个好身体、好心情,这些对怀孕十分重要。温馨提示:健康的生活习惯很重要,但是配合一些小方法能起到快速怀孕的效果。比如听听过来人的经验:在排卵期这两天AA受孕几率会提高。

4、营养准备备孕阶段一定要注意饮食,因为这是唯一的、健康的摄入营养的方式,需要做到以下几点:均衡营养:不仅是为了受孕,也是为了自己的身体健康,这种习惯每个人都应该保持。食物种类多样:各种食物都要吃些,但不宜过于爱好某类食物,备孕期适量多吃维生素C、抗氧化剂含钙、含锌量高的食物,水果也要适量补充,不宜过多。叶酸:叶酸是每个备孕女性所必需的,它预防胎儿造成、畸形等情况。