在养娃的道路上，家长总会遇到磕磕碰碰，“打怪升级”之下，难免会有某些“坑娃”的误操作……

口腔卫生从幼儿发育时期起就要注意。食物经牙齿咀嚼后，都会在此留下痕迹。不注意清理的话，牙菌斑就会在牙缝中慢慢滋生。如果儿童没有坚持刷牙，更容易形成龋齿或蛀牙。

正确做法：早在宝宝萌出第一颗乳牙后就宜早晚刷牙2次，同时，也可配合使用儿童牙线，帮助清理牙刷无法刷到的牙缝。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中数据显示，我国超过一半的成年居民超重或肥胖，其中，6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。不健康的生活方式导致能量摄入和支出的不平衡是肥胖的直接原因，同时，盐、油和糖的过多摄入都会增加成年人和儿童患肥胖、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病风险。[1]

正确做法：零食不能代替正餐，优选新鲜水果、奶类和坚果等健康零食，少吃甜点和高油高脂零食。可以看营养标签来选择“三低”（低油、低盐、低糖）的预包装食品。

“三低”标准：[2]

低脂肪：脂肪≤3g/100g（固体）或≤1.5g/100ml（液体）

低盐：钠≤120毫克（mg）/100克（g）或100ml（液体）

低糖：碳水化合物或者糖≤5g/100g（固体）或100ml（液体）

很多儿童并不爱喝水、牛奶，反而更爱喝那些甜甜的果汁和碳酸饮料。但果汁和碳酸饮料都属于高糖饮料，摄取过量糖分却没有及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。

正确做法：培养孩子少量多次饮水的好习惯。另外，多吃水果，而不是多喝果汁。水果榨成果汁后，并不是让营养都榨出来，更多的是糖分，且部分营养会流失。

缺钙确实可影响孩子身高，但主要还在于遗传、运动、睡眠和营养，家长不要给孩子盲目补钙，也不必在没有咨询医生的情况下自作主张给孩子吃钙片。

正确做法：给孩子多摄入深绿色蔬菜、豆制品，以及牛奶、酸奶等奶制品。

有些妈妈喂孩子吃饭时，会用自己的筷子和勺子，或者吃饭前，自己先吃口试试温度。但这其实并不卫生，我国超一半人感染幽门螺杆菌，幽门螺杆菌会通过“口-口”传播，所以很容易造成“一人感染，一家人遭殃”的情况。而感染幽门螺杆菌，会大大增加患胃癌的风险。

正确做法：无论是大人或者儿童，在家或在外吃饭都应分筷、分勺，使用公筷公勺最佳。

无论是哪个年龄段，睡眠对身体健康成长一直很重要。但现在儿童的睡眠时间由于学习、玩电子产品等因素而普遍缩短，难以达到健康标准。睡眠不足导致的学习注意力不集中，甚至是上课睡觉都是得不偿失的。

正确做法：儿童每天至少需要达到8小时以上的夜间睡眠时间。

高鼻梁有否这件事主要靠遗传，不是小时候捏一捏就能高挺起来的。经常捏鼻梁，可能会损伤鼻黏膜。

除捏鼻梁之外，部分家长还会给孩子剪睫毛（听说剪了之后，可以让睫毛变粗变长？）。

睫毛长短，靠的也是父母遗传，剪睫毛这个操作并不会让睫毛变粗变长。相反容易损伤毛囊，或者家长粗心的话，还可能会伤害到孩子眼睛，家长要特别注意。