夏天快到了，多喝水才能变美，宝宝也不例外

但是让宝妈们头痛的是，自家的宝宝不爱喝水，这可怎么办是好呢~

别着急，小编赶在酷暑之前，解决妈妈们的烦恼

各个年龄段都有不同的需水量，就如下面这个表格列出的一样：

但是，这张图片并不能说明什么，具体还是听小编详说~

0--6个月大的宝宝：不是特殊情况不用额外补水

饮食主要以母乳或者配方奶粉，这两者的水分都在80%以上，母乳中的水分甚至高达88%，所以，正常情况下，摄入充足奶类的宝宝不易缺水。、

如果妈妈的奶量不足，宝宝会不会缺水呢？妈妈们可以通过尿液来判断

①如果宝宝每天可以尿湿6~8片纸尿裤或者更多，说明体内水分充足。

②如果尿量比平时减少，颜色变黄变深，预示着可能缺水。

6--12个月大的宝宝：每天大概800毫升

其中一多半来自于母乳或配方奶，余下大部分来自烹调辅食时的用水，比如粥、疙瘩汤等。

可以额外给宝宝喝少量水，建议吃完辅食后喝些水，补水的同时还能清理口腔中的食物残渣。

1--3岁的宝宝：每天大概700-900毫升

1岁以上的宝宝，身体对水分的需求增长的是很快的，宝宝这个时候就需要正常喝水了。

1.诱导宝宝喝水：

家长可以拿出个洋娃娃或小熊，指着说：“它们口渴了，需要喝点水，宝宝也一起喝点吧。”然后装作喂洋娃娃的样子，家长也可以喝上几口，再递给宝宝。

2. 告诉孩子不喝水的后果：

孩子大些的时候，我们一定要告诉孩子我们为什么要喝水。我们可以形象一些说，比如如果不喝水就会像鱼离开水一样死掉。小孩子是祖国的花骨朵，如果不喝水就会枯萎，皮肤就会干燥，就不漂亮了！

3. 甜味白开水：

如果孩子实在不喜欢白开水，爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，让白开水里有着自然的甜味，让宝宝有尝试的欲望，慢慢过渡到白开水。

4. 带头爱喝水：

要想让孩子养成喝水的好习惯，父母肯定是要带头喝的。比如，早晨起床后，就要倒上一杯水，我先喝一半，然后给萌萌喝，可以不用喝太多，但是早上这杯水是很重要的。

说了这么多喝水的问题，大家会问“喝水这么重要，那什么水最适合宝宝呢？”这里面的确有很多门道。

别给宝宝喝矿泉水

对于小宝宝需要限制钠的摄入，虽然市面上的矿泉水都有严格的安全标准，但部分矿泉水的钠含量的确会比较高。

为了避免麻烦和可能的风险，通常不建议长期给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲兑奶粉。

别被「婴儿水」蒙骗掏了钱包

目前市面上的「婴儿水」都是没有标准意义的，只要符合饮用水标准，厂家就可以把自己的产品挂上「婴儿水」的称号。

所以，「婴儿水」也仅仅是个提高售价的噱头。瞄准的就是爸妈的钱包......

不要给宝宝喝果汁

有些孩子不爱喝水，家长为了让孩子愿意喝水，就在水壶里加了稀释的新鲜果汁。其实，即使是稀释过的果汁，里面还是含有大量的糖分，会导致孩子蛀牙。另外，若随时喝果汁，就像把孩子的牙齿长时间浸泡在糖水里一样危险，会让孩子的牙齿一直处在容易蛀牙的环境中，让蛀牙的机会直线上升！

★★白开水是最佳的补水饮料★★

白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好的也是最安全的补水选择。但除了白开水之外，宝妈们可以在家自己做一些功能性饮品，帮助孩子去暑，调脾胃。比如: 薏仁水、大米汤、冬瓜水……