精子活力差怎么办 我跟媳妇是去年结婚的，婚后我妈就一直催我们要个娃，毕竟我跟媳妇都已经快30 了，如果再不生娃的话，以后年龄越大就越难要。就这样在今年年初的时候，我跟媳妇去医院做了全方面的检查，之后我们开始了备孕计划。

要知道女人在怀孕之前都要吃叶酸，这能够预防胎儿畸形。每天，除了吃叶酸，媳妇还总给自己买一些坚果核桃吃。要知道怀孕生娃不仅是女人的事情，更是男人的事情。俗话说的好种瓜得瓜种豆得豆，关键播种的人是我啊，我一直在想我应该补点啥呢？

上网查询后，我得知其实男人在备孕方面吃的东西有很多，比如以下这些食物：

1、家禽或者家畜身上的血要知道猪血或者是鸭血都含有丰富的血蛋白，而且能够过滤身体血液中的有毒物质，最重要的是里面含有丰富的铁元素，所以一些备孕的男性朋友，可以多吃这方面的东西，尤其是爱抽烟的男性朋友，吃这些可以清除血液垃圾。

2、韭菜要知道，韭菜是一种很好的壮阳之物，里面含有丰富的纤维素，而且韭菜有一个美名“固精”，对广大男性朋友来说，非常有益.

3、海产品要知道男性朋友的精子形成跟DHA有直接关系，DHA影响精子的外形，活力。而海产品富有丰富的DHA，与此同时海产品里含有的锌元素可以说是男人的生命之花，是构成精子代谢、荷尔蒙的重要营养。男人在备孕期间，多吃一些海产品，尤其是金精牡蛎蛋白里面提取了牡蛎中的高蛋白，含有精氨酸和锌元素，而且这是促进精子生成的重要成分。