整个北方秋意正浓，北京连着几天秋雨，气温也有非常明显的下降。有的妈妈怕冻着宝宝，就急着为宝宝加衣服。自己还穿裙子短袖，给孩子就穿上了毛衣……

其实，现在正适合给宝宝进行抗寒训练，“秋冻”能增强宝宝的免疫力，预防感冒。

有一种冷叫妈妈/奶奶觉得冷

我们常说宝宝有一种冷是妈妈/奶奶觉得冷。事实上，孩子的新陈代谢比成人、特别是比老人要旺盛的多，且清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少才是。

可现实如何呢，很多宝宝一入秋被捂上很多衣服，经常可以摸到孩子满身汗的情况。宝宝出汗后，遇风特容易感冒。

秋天宝宝感冒，家长认为是冻着了，其实很多时候是出汗后风吹着了。

当然，这并不是说不给宝宝加衣，而是要适度，根据气温变化随时适当的增减。　　

注意：宝宝的穿盖应与成人相同或少一件。

手脚热通常都是穿多了

婴儿心脏小，每次收缩排血量有限，到达四肢末端（手、脚）的更少，所以手脚会偏凉。也就是说，平日手脚偏凉，颈部温热是正常状况。

根据手脚温度判断：当宝宝手脚温热时，就是穿盖过多，这样易出汗。手脚温凉，就是穿的正好。

宝妈们还可以通过以下办法观察宝宝是否冷：哺乳的婴儿在吃奶时，可通过乳头来感受孩子的口腔温度，判断孩子是否冷；也可通过感觉宝宝额头和腋下的温度来体会宝宝冷暖，再决定是否增加衣服。

秋天最适宜耐寒训练

国外很早就有给宝宝进行耐寒训练的观念了。在美国，全美的产房病房室温大多保持在24℃，就连刚出生的小婴儿一般也就穿一件衣服加包一条毛巾。

我们都知道日本姑娘是出了名的抗冻，不用说大阪、东京，在冬天零下十几二十度的北海道，都到处是只穿短裤短裙的学生，这种抗寒训练从很小就开始了。更不用说战斗民族俄罗斯……

宝宝并非遇上冷空气就会生病。只要进行一些抗寒训练，对于宝宝抵抗力的提升还是很有帮助的。

受过耐寒训练的宝宝，身体会很好地适应，因而不易生病。而一直生活在恒温环境中的宝宝，体温调节中枢没有这方面的训练，抵抗力就会降低。

但不得不提醒各位宝妈，各国人的体质及周围的环境、生存的习惯等都不同，这些国外抗寒训练方式并不能直接照搬。

秋天正是开始耐寒训练的好时机，不在秋天给宝宝捂得过多，使宝宝的身体能够感知自然气温的逐渐变化，在冬季来临时，才能适应冬季的低气温，不易感冒。

宝宝“秋冻”穿衣法
北京中医医院儿科专家王应麟教授建议，给宝宝进行耐寒训练时，要在保证宝宝背部和腹部温暖的同时，使头部和心胸部位散热通畅。具体要注意一下几点。
　　

颈背暖
保持颈背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而易因背湿凉而患病。
　　

肚暖
保持肚暖即是保护宝宝肠胃温度，否则会影响消化吸收。睡觉时围上护肚或者穿上防踢睡袋，是保持肚暖的好方法。
　　

头凉
宝宝体表热量有1/3是由头部发散，头热容易导致宝宝心烦头晕，宝宝患病更是头先热。因此保持头凉气才能使宝宝散热顺畅。因此，秋天风不是很大时，可减少给宝宝戴帽子的时间。
　　

心胸凉
穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，导致宝宝烦躁。
穿着适当才能是宝宝的肺部正常撑展，发挥吐故纳新的功能。