要问冬天最折磨老母亲的事情，“宝宝晚上踢被子”，一定能排上榜单。

睡前盖得好好的被子，过一会儿就到了宝宝身下，盖了踢、踢了盖……

一晚上反反复复，大人、小孩都睡不好。

为啥宝宝睡觉总踢被子？

01

#穿盖太厚

小孩子比大人更容易觉得热，而我们经常因为担心宝宝冷，给TA们穿盖很多。

当被子盖得太厚、衣服穿得太多，宝宝感觉到闷热，自然而然就会踢被子了。

这种情况，要先摸摸宝宝的后颈部，看是否有出汗，如果出汗可能是给宝宝穿盖太多了，可以适当减少厚度，换成轻薄柔软的衣服、棉被，就能得到缓解。

02

#睡前太兴奋

宝宝的神经系统发育还不完善，如果睡觉前过于兴奋，宝宝的大脑皮层仍处于兴奋状态，就会影响睡眠，晚上睡不踏实、爱踢被子。

所以爸爸妈妈在睡前，不要让宝宝玩得过于激烈，可以讲一些睡前故事，这样不仅有助于睡眠，也有利于培养亲子关系。

除此之外，还要注意睡前不要让宝宝吃太多，否则也会影响睡眠。

03

# 疾病身体不适

积食、贫血、佝偻病等疾病，造成宝宝身体不舒服，都有可能让宝宝睡不安稳，情绪烦躁、易出汗、反复踢被子。

这个时候，就需要妈妈们的细心观察和照顾了，如果宝宝表现较为异常，就要及时带去医院检查，查找原因。

平时也要注意给宝宝补充全面的营养，保持充足的运动，都可以增强抵抗力哦。

04

#外界环境影响

房间里开着灯、周围太吵、衣物材质不舒服等，当外界环境影响到宝宝，让宝宝感觉到不舒服时，宝宝也会易醒、频繁翻动，踢被子。

为了宝宝的睡眠和生长发育，爸爸妈妈最好建立一个舒适的环境哦。

如何预防宝宝踢被子？

弄清楚了宝宝爱踢被子的原因后，一定会有家长问：有什么方法可以避免吗？ 

别急！接着往下看~

√ 使用睡袋

这是最方便、也最直接解决的办法，睡袋能够有效地防止宝宝踢被子，但对于2岁前后的宝宝更合适。

因为3岁后，宝宝的活动能力较强，使用睡袋会感觉到被束缚，也就不会那么容易配合了。

但大家在购买时，一定要选择适合宝宝的睡袋，注意两点：

* 是否合身：宝宝长得很快，如果睡袋小了，会让他身体无法舒展，睡得不舒服。

所以，在购买的时候，一定要根据宝宝月龄、身型，选择适合宝宝大小的睡袋。

* 质地要柔软：睡袋和衣服、被子一样，是宝宝贴身使用的物品，质地一定要柔软，穿脱要方便、质量要过关。

有条件的妈妈，还可以自己动手制作哦。

√大被窝套小被窝

担心宝宝踢被着凉，可以在睡觉的时候，先给宝宝盖上一个小的薄被子，然后再在外面盖上大棉，这样宝宝踢被的话，不至于完全露在外面。

如果宝宝一有踢被的动静，爸爸妈妈也就能马上知道啦~

√ 暖气、空调保暖

开着空调或暖气，房间里暖洋洋的，就算宝宝晚上踢被子，也不用太担心。

但是要注意，开空调或暖气的同时，最好也要开着加湿器，确保室内湿度，以免空气过闷、过干，引发宝宝其他问题。

√ 夹子固定法

还有一种比较原始的方法是，用夹子把被角和床垫、褥子固定，也能在一定程度上防止宝宝踢被。

但要注意给宝宝留有基本的活动空间，同时也不能太松，以免被子不暖。

在选夹子的时候，要挑选不锋利，没有尖角的，否则容易在宝宝乱翻的过程中，割伤宝宝。