亲爱的老婆：

虽然我的情书你收到过不少，今天呈上这封“备孕指南”，你要好好学习哦，这可是我们送给未来宝宝的第一个礼物哦！孕育生命是世上最美丽的事情,没有之一，从前期准备，到发现怀孕，再到怀孕ing，可有不少事情要做哦。

其实备孕并不复杂，最要紧就是“规律产检”.该做什么检查、该如何注意饮食，一切“遵医嘱”——产科大夫们理应比我们清楚得多，也专业得多;如果是不足以惊动大夫的问题，咱也可以去靠谱的科普网站上找找答案。另外，孕前检查是为了避免可能的出生缺陷和遗传病，我们还是做了为好。

生活规律，这事儿难度不大的。首先是不抽烟不酗酒，不吃特殊药物(对了，尽管一些药物很常见，但对孕妇和胎儿可能有不良作用，所以你怀孕之后服药还得问问产科大夫才行呢)，平时咱除了体检做CT时会接触辐射，也不靠近什么辐射源(相信我，家里的手机、电脑、微波炉、电热毯、吹风机、电磁炉……只要是合格的家用电器，正常使用时，它们发出的辐射都远低于伤害人体的水平)。唯一需要注意的应该就是按点儿睡觉了。熬夜工作、通宵打游戏什么的，就让它们暂时退散吧!

孩子是男是女，还真是主要取决于我。我知道，不管是男孩还是女孩，你都会一样爱Ta，但还是忍不住吐槽一句：网上流传的什么“酸性体质生女孩”、尖肚子是男孩，或者什么“女美娘儿丑母”的说法，都没有任何理论统计学上的靠谱依据，咱们就一笑而过吧。

等你终于真的变成“大肚婆”，估计爸妈和七姑八姨，都会充分鼓动你：“吃吧吃吧!宝宝需要营养!”一向吵着减肥的你，是不是已经开始提前捉急了?别担心，到时候我一定会站出来，用本人的专业知识说服他们——孕妇的确需要额外补充营养，并没有我们想象的那么多。营养过剩反而有可能引发孕期糖尿病、孕期高压血、宝宝超重等问题。所以如果你到时候用“怀孕”的借口狂吃零食，我也会毫不留情地阻止你!

至于我妈此前搜集的各种“孕妇不能吃的XXX”和“孕妇必吃的XXX”...还是忘了它们吧!如果她想听具体的原因，我会一个个地给她当面解释。很多和怀孕有关的传言和流行的谣言，都被各位医学和食品专业的前辈粉碎了，他们的分析已经比较彻底了。

事实上，从咱开始备孕到你怀孕头3个月，要额外补充的营养素只有1种——叶酸。这段时期缺乏叶酸，可能妨碍宝宝的神经管发育。叶酸还可防止宝宝体重过轻、早产、兔唇等问题。不过食物中的叶酸，生物利用度比较低，吃上一大堆，可能效果也不太明显，还是服用人工合成的叶酸有效率.

对了，还有你最关心的，怀孕后在咱家倍受“宠幸”的罗猫小乔还能不能继续养。我的答案是：绝对没问题!不管生不生宝宝，只要我们一直给小乔固定规律地做检查、打防疫针，做好清洁措施，孕前检查时查查弓形虫和其他宠物相关的传染疾病，猫猫狗狗都不会影响你和宝宝的健康。别忘了说好的咱要养小乔一辈子哦!

有天晚上，你说有了宝宝我肯定就没那么爱你了，还担心自己会有“产前抑郁”变得讨人嫌。对我来说，和你相爱是我最快乐的事，不管有没有宝宝，这点都不会改变。怀孕时的焦虑情绪并不一定就是“产前抑郁”.怀孕时，你体内的激素波动会影响神经系统，加上身体、心理、社会角色的巨变，换做我肯定比你还焦虑呢。你一定会是个好妈妈，我也一定会是个好爸爸。

至于“怀孕不能洗头刷牙”之类的奇异流言，我们就自动忽略吧……这么久的谣言粉碎机也不是白看的。还有你的“剖腹产好还是顺产好”、“坐月子有没有必要”、“产后怎么恢复身材”这些问题，别急，等你真的成了大肚婆，我再勤勤恳恳地准备一个“孕妇生活手册”，供老婆大人检阅!

爱你的老公

（来源：医脉通）