很多人乍一听到 “果葡糖浆”这个名字，会将它与健康、天然划上等号。然而，这都是假象！事实上，果葡糖浆中既没有果，也没有葡，它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂。
有些家长认为，自己孩子从来不喝这种含糖饮料，平时只会喝一些健康的饮品，应该就没事了吧？此时更要当心了！您所认为的这些饮品看似有益健康，实则暗藏陷阱，需要家长们格外注意：
01乳饮品给孩子奶当然是一种健康的选择，问题是：孩子喝下去的真是奶吗？
它们的“假”，要么在于营养成分不达标，达不到一瓶奶中2.8g/100ml的蛋白质含量；要么在于含有大量的糖分和添加剂等，孩子喝多了会长胖，尽量少喝或者最好不要喝！ 超市内常见的“假奶”大致如下——
儿童奶:打着“儿童食品”的旗号，里面全是糖和香精，营养成分大打折扣。
乳酸菌饮料：本质是一种饮料，里面的乳酸菌早已失活，同时还添加了大量的糖。
早餐奶：是一种调味奶，内含多种添加剂，真正的谷物含量微乎其微。
复原乳：将牛奶经过反复高温压缩后，营养流失大半，满是糖分、香精和添加剂。
果味奶：果味奶中香甜的味道完全就是添加剂堆叠出的，营养价值大打折扣。
在喝牛奶这件事上，重点还是要放在牛奶的选购，千万别误认为所有乳饮品都是奶，不仅让孩子没有摄入营养般地“白喝”，还有可能出现肥胖等症状！
02无糖饮品
事实上，许多父母正在设法控制孩子饮用含糖饮料的频率，而市面上出现的“无糖饮料”似乎也为家长提供了一种解决问题的思路。
无糖果汁、无糖凉茶、无糖饮料……打着“更健康”“有助于减肥”“适合糖尿病人”的标语，这让很多家长认为，无糖就代表了健康，孩子想喝倒也无妨了。
就像不是所有的“奶”都是奶一样，不是所有的“无糖”就真无糖。
食品安全国家标准规定，食品中的糖含量少于0.5g/100g(固体)或100mL(液体) ，即可标注为“无糖食品”。也就是说，无糖是指固体或液体食品含糖量在0.5%以下，而并非完全不含糖。
如果一瓶500ml的无糖饮料中含有2.5g糖分，多喝几瓶照样摄入了不少糖分。
并且，喝这种饮品的人，体重还会照样增加，所产生的危害，可能比喝含糖饮料的危害还大！
研究表明：使用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的人相比体重并没有显著变化。
长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。
无糖饮料中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿。
甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物，进而刺激人体产生胰岛素，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。
此外，由于饮用者觉得“喝的是零卡路里饮料”，下意识地放纵自己摄入过量食物，还会导致热量超标。
在我们的了解中，能量饮料的主要作用就是抗疲劳和补充能量。
它的特点在于，能刺激中枢神经系统，让大脑误认为身体并不疲倦，从而增加能量、缓解疲劳、提高注意力。
现在，能量饮料也越来越多受到青少年欢迎，我国也逐渐成为这一领域的消费大国。
但是，没有任何一种能量饮料适合孩子喝！！
能量饮料富含咖啡因，摄入过量容易导致咖啡因中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话甚至威胁生命。
研究表明，每天50毫克咖啡因就可能导致一个6岁孩子中毒；100毫克咖啡因可以引起一位12岁孩子中毒。
一般一杯普通咖啡含有咖啡因约100毫克。能量饮料的咖啡因含量通常高得多，最高的每罐或瓶含咖啡因高达400毫克。半罐（瓶），甚至四分之一罐（瓶）的能量饮料都有可能导致儿童中毒！
只要保证均衡饮食，正常膳食完全可以保证孩子的营养物质需要。孩子困了累了就需要休息睡觉，完全不能依靠能量饮料中的咖啡因来保持清醒。目前多个国家都开始呼吁禁止儿童饮用能量饮料。
最后，小编想跟各位家长说：喝遍万千，果然最健康的还是白开水
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