母乳中水的含量高达87%，对于纯母乳喂养，月龄小于6个月的宝宝来说，吃奶就几乎等同于补充水分。母乳是婴儿最完美的食物，遵照“按需喂养”的原则，通过喂奶就可以给6个月以内的宝宝补充水分。

还有一些妈妈因为各种原因，只能给宝宝添加配方奶粉混合喂养，或者完全用配方奶粉来喂养。配方奶粉虽然不能完全与母乳相媲美，但成分也是尽可能地接近母乳，如果严格地按照说明书冲泡，配方奶粉的水含量接近母乳。

因此，配方奶喂养的宝宝获得的水分与母乳宝宝相近，一般情况下无需另外喂水。

当然，有些宝宝会出现大便干结，又或因温度高、运动量大，而导致体内缺水。对于不会说话的宝宝，有一个简单的判别方式是看尿液的颜色，只要宝宝的尿液基本上是无色透明的，就说明体内并不缺水。

另外，母乳宝宝在生病的时候，最佳补充液体仍然是母乳。母乳不仅能给宝宝提供最安全的水的来源，其中含有的乳铁蛋白还能帮助提高宝宝的免疫力。

宝宝如果放着这么完美的“饮料”不给宝宝喝，而非要给宝宝喂水，那反而会得不偿失，长此以往宝宝的健康发育都可能会受到影响。

Tips

如果为了让宝宝多喝点水而自行调整奶粉和水的比例，导致配方奶过稀，可能会出现宝宝营养不良、电解质紊乱等问题，严重的可能会导致“水中毒”。要知道，6个月以内的婴儿肾功能发育的还不够完善，对水电解质的调节能力也不如成人，必须要严格按照说明书来冲泡配方奶粉，水过多或过少都会给宝宝增加不必要的风险。

6个月大的宝宝通常可以开始添加辅食了，从这个月龄开始，宝宝的消化道和肾脏逐渐发育得更加完善了，所以天气炎热的话，可以分次少量地给宝宝喂些水。

不过，6-12个月龄的宝宝每天还是会喝很多奶，吃的辅食也大多以米粉、粥等软烂的流质、半流质为主，这些食物中的含有的水份也能被宝宝吸收，所以，计算这个年龄段的宝宝水分的摄入量要考虑他吃下去的全部食物，并且以其他食物优先，不要让水过多地占据宝宝不大的胃容量。

Tips

建议家长适量地给宝宝补充水，宝宝能喝多少就喝多少，或者每天2-3次水，每次50ml左右。

1-3岁的宝宝由于对缺水不敏感，主动饮水能力差，加上活动量大，出汗多，或者气候炎热干燥，每天额外需要补充水分600ml-1000ml。由于宝宝胃小，建议上午、下午各2-3次饮水，每次饮水量50ml-100ml。

学龄前儿童每天额外喝水1000ml-1500ml。需要注意的是，在天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后等情况下，可以酌情增加补水量。

• 不要喝果汁或其他甜味的饮料

温开水和凉白开是宝宝的最佳饮品，饮料和果汁的浓度较高，对缓解身体缺水状况的作用有限，尤其是糖分含量也较高，容易造成宝宝肥胖、龋齿。因此，1岁以内的宝宝，就不要给他喝果汁啦！

• 不要在吃饭前后喝水

吃饭前后1小时内不建议给宝宝大量喝水，因为水会冲淡胃里的消化液，影响食物的消化吸收。饭后少量喝点水漱漱口是可以的。

• 睡前不要喝水

宝宝夜间睡觉时不喝水不会造成缺水口渴，妈妈没有必要在睡前让宝宝饱饮一顿，这会加重宝宝肾脏的负担，还可能因为尿量增多使得宝宝夜间睡眠不良。

Tips

天气炎热，各种器皿容易滋生细菌，妈妈要给宝宝一个喝水的专用杯子，并在每次喝完水之后及时清洗，在通风处晾干保存，以防宝宝受到细菌感染。

看似简单的喝水，当中学问也很大哦。特别是小宝宝，水喝多了喝少了都有可能对身体有损害。而大宝宝尽量不要饮用饮料，以及纯净水等，对于宝宝最好的饮用水是凉白开。

转自美赞臣中国微信公众号