怀孕后，你的乳房是不是也迎来了“二次发育”？如果说罩杯升级可以让你变得更自信，那乳房其他的小变化可能还会让你有点小尴尬。比如，乳晕颜色变深，乳房敏感度直线上升，一言不合就胀痛。其实，孕妈的乳房悄悄发生的这些变化，都是为了产后给宝宝提供优质的母乳做准备；而准妈妈们在孕期就要护理好乳房，具体应该如何护理呢？

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这阶段胎宝宝还在继续长大，他还努力地练习做呼吸运动呢，一呼一吸的，很有规律哦！同时，他的脂肪还在增多，别担心他会很胖，其实他是在为出生做准备。随着宝宝的不断发育，孕妈妈的乳房CUP也在升级！想要让宝宝出生后有足够的口粮，准妈妈们可要提前准备哦！下面三招帮你做好孕期乳房护理。

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积极准备开启母乳时代

①穿对内衣很重要

乳房没保护好，怎么可能多母乳？穿紧身衣、戴厚垫文胸，尽量不让外人看出自己是孕妇……一些爱美的准妈妈在怀孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的体型。其实，怀孕之后妈妈的乳腺就开始生长，乳房慢慢变得更加丰盈，如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压迫，不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说，纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带，都是孕期选择内衣的要点。

②乳房养护早开始

从怀孕五六个月开始，孕妇的乳腺细胞已完成增生，许多孕妇的乳头上开始出现乳痂。妈妈应经常用温水擦洗乳头，清除附在上面的乳痂。适当涂抹健康的橄榄油或乳头保护霜，给予乳房健康养护。另外，孕期按摩乳房也能促使分娩后乳汁产生，并能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。孕妈妈在清洗乳晕和乳头后，可用热毛巾敷盖乳房，并用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩，但是请注意不要刺激到乳头，避免引起宫缩。

③营养摄入要均衡

在整个孕期，孕妈妈需要摄入足够的营养，多吃土豆、红薯、山药等薯类食物， 含有丰富的淀粉、膳食纤维，以及多种维生素和矿物质等，不仅可以为孕妈提供并储存能量，还可以平衡孕期营养，改善便秘。同时摄入鱼类海产品等优质蛋白，其丰富的微量元素如锌、碘、硒等还可以保护乳房，抑制乳腺疾病的发生。此外还要多多补钙，吃乳制品和豆制品，为提高产后乳汁质量做准备。

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母乳是宝宝的最佳口粮